有一位偉大的師父尤迦南達，他說：「當睡覺時，我們就像上帝、天使一般，那時我們不做任何事，我們非常單純、潔淨。」因為睡覺時，我們會和自己內邊的最高力量接觸，那時我們和內邊的無上師同一體，雖然是不知不覺的，但醒來之後，我們會感覺很舒服，能再工作一整天。
即使只休息幾個小時，甚至只休息五個小時，我們都會覺得比較舒服，因為我們在全然喜悅的泉源中休息、在智慧的力量中療養，所以會像嬰兒般的純真。每個人睡覺時都很純真，當一個人睡覺時，他看起來就像小孩一樣，即使他剛謀殺了別人，或犯了一生中的滔天大錯，當入睡時，還是像嬰兒一樣，因為他再回到了愛力和智慧的源頭。
你們可以想像，我們如果能夠每天都在意識清醒的狀態下接觸這個力量的話，是不是會更加認識到自己內邊無上師的力量？我們可以用更少的力量完成更多的事，自然我們會更加的喜悅。當睡覺時，我們什麼也不想要，也不憎恨任何人，因為睡覺時我們處在「如意珠」的源頭，一切願望都可以獲得滿足。同樣的，若我們能在意識清醒時和這個力量溝通，當然我們在世上做事時，就會更清楚明白，我們的欲望會越來越小，如果心中還有微細的仇恨心 ，那些仇恨也會越來越少。這是很邏輯的，不是什麼神秘或難懂的事，也沒有什麼好爭辯的。
我們做事，當然要瞭解它的邏輯，而不是隨便盲目跟隨任何人或任何法門與理論，然後就崇拜他們為師父。其實並不需要拜任何人為師，因為你們自己就是無上師，你們裏面都有無上師，所需要做的就只是去認識這個力量，而這是你們唯一該做的事。
如果只有工作，而沒有休息，當然就會變得比較浮躁，工作也比較沒有效率，因為我們受不了這種偏於一端且乏味的生活。但如果大家能夠像我們多數同修一樣，有工作也有休息，當然就會比較快樂，因為兩、三個小時的打坐，就等於好多個月的休息，打坐時我們會與上帝、與我們的真我──無上師的力量──溝通，重新充電，補足白天失去的所有能量，這比睡覺補充的還要多，因為睡覺時我們什麼也不知道。
當然，在睡覺時我們不需要打坐，因為那時我們已經像上帝、天使一樣，但問題是當我們醒過來以後，一切又回來了：憎恨又冒了出來，麻煩或痛苦又在各種人際關係中孳生。因那時我們不是在睡眠中，所以就經歷了周遭一切所產生的後果及影響。
唯一的解決方法就是要有意識地覺知上帝以及祂的力量的存在，而平常我們只有在睡覺時才會無意識的知道。所以要打坐，打坐就是解答，打坐是清醒著睡覺，是睡覺但又不是睡覺。打坐會使我們得到一切所要的答案，包括生死之謎，包括如何處理日常生活、家庭關係、生意財務等等。
我們甚至不再畏懼世界末日，不再擔心經濟不景氣，不再害怕失業，因為那時我們知道如何應變，而不是光站在那裏跺腳，或苦等那些不屬於我們的東西。我們在任何環境都會很快樂，會知道如何處理每天所面對的問題，許多的病痛和悲傷會自動離我們而去，所有世俗的欲望也會逐漸跟我們告別。
